เบตาแคโรทีน ประโยชน์ อาหารที่มี ข้อควรระวัง

แค โร ที น มันฝรั่ง แครอท ต้นหอม ฝักทอง กะหล่ำ กระหล่ำดาว สลัดที่มีใบเขียวจัด ปาปริก้า หรือพริกหวานสีแดง มะเขือเทศ ข้าวโพด มะม่วง แตงญี่ปุ่น มันเทศสีเหลือง เกากี้ ผลคากิ ผักโขม เอ ตัวเกลืองกินพวกนี้จะยิ่ง

ที่จะเกิดกับดวงตา ผักใบเขียวจัด ตระกูลเดียวกับคะน้ามีสาร ลูทีน และ ซีแซนทิน สูงมากนอกเหนือจากวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยป้องกัน แค็ปชั่น เบต้าแคโรทีน เป็นวิตามินชนิดหนึ่ง จัดเป็นกลุ่มรงควัตถุ ที่มีสีส้ม สีเหลือง อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ จัดเป็นแคโรที น