ช้อป ลูกบอลบริหารนิ้วมือ ราคาสุดคุ้ม ได้ง่าย ๆ

Lamina Films - 5 ท่าบริหารมือ ป้องกันนิ้วล็อค ✌️☝️ บริหาร นิ้ว มือ

ออกกำลังกายมือ สำหรับผู้ที่มีภาวะมืออ่อนแรง · 1 กำดินน้ำมันแล้วออกแรงบีบ · 2 มือคลึงก้อนดินน้ำมันให้เป็นเส้น · 3 ใช้นิ้วมือกดดินน้ำมันให้แบน · 4 ใช้ปลายนิ้วบีบให้แบน · 5 ปั้นดินน้ำมันเป็น

บริหารนิ้วล็อค custom-overlay Janet อุปกรณ์บริหารมือ กริปเปอร์ ที่บีบมือ สำหรับออกกำลังกายมือและนิ้ว ปรับก่อนป่วยชวนมาแช่มือในน้ำอุ่น ต่อด้วยฝึกท่าบริหารข้อมือ ฝ่ามือและนิ้วมือ ช่วยลดอาการนิ้วล็อก รวมไปถึงเรียนรู้วิธีเช็กอาการง่าย ๆ ด้วยท่าทดสอบอาการนิ้วล็อก ติดตามความรู้จาก 7 ท่ายืดเส้นเอ็นนิ้ว · แบมือ แล้วกางนิ้วให้ได้กว้างที่สุด · งอนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย ให้นิ้วแตะฝ่ามือได้ใกล้ข้อมือมากที่สุด · ค่อย ๆ คลายนิ้วมือ กลับสู่ท่าเริ่มต้น · งอนิ้วทีละนิ้ว เริ่ม

ส้มตำโจ๊ะๆ ท่าบริหารนิ้วมือ ชวนวัยเก๋ามาบริหารนิ้วมือ โดยใช้ของใกล้ตัวอย่าง หนังยาง หรือลูกบอล เพื่อเพิ่มแรงต้าน สร้างความแข้งแรงให้กล้ามเนื้อตรงฝ่ามือ ป้องกันอาการมือชาที่มักเกิดขึ้นในคนสูงวัย #