1 วัน ต้องกินเท่าไหร่ คาร์โบไฮเดรต : โปรตีน : ไขมัน 55-60

ไม่กินคาร์โบไฮเดรต ไม่กินแป้ง ไม่กินผลไม้ไม่ปกติแล้วครับ คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน เป็นสารอาหาร 5 หมู่ใน 1 แก้วอยู่ในรูปแบบผง คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ ชงดื่มง่าย รสชาติอร่อย แนะนำดื่มเสริมวันละ 3 ซอง 5-7 วันก่อนและหลังการรักษา คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรต ควรกินวันละกี่กรัม? · คาร์โบไฮเดรตวันละ 100-150 กรัม · คาร์โบไอเดรตวันละ 50-100 กรัม · แหล่งคาร์บที่แนะนำ คือ · คาร์โบไอเดรตวันละ 20-50 กรัม

บอลต่อวันนี้ TDEE คืออะไร? ค่าประมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อวัน โดยมีตัวกำหนดเป็น กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายที่ทำต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเพิ่มจาก ค่า BMR