ท่าสควอช Squat ได้กล้ามเนื้อส่วนไหน? สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มเข้าสู่การ

5 เหตุผล ที่ต้องสควอช ปั้นหุ่นสวย · สควอชแล้วเพิ่มกล้ามเนื้อได้ · สควอชแล้วเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น · สควอชแล้วลดอาการท้องผูกได้ · สควอชแล้วก้นกลมเด้ง · ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ชื่อสินค้า: ติ่งฟง น้ำสควอช สตรอว์เบอร์รี 760 มล - แบรนด์: ติ่งฟง - ปริมาณบรรจุ: 1 หน่วย

สควอช มาทำฝึกท่าสควอช Squat ที่ถูกต้องเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และลดอาการบาดเจ็บ กับ กภ นภวรรณ เขมะนุเชษฐ์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่

สควอช ขณะทำท่าสควอช หลังจากวางมือทั้งสองบนหน้าอกแล้ว ให้หลังทำมุมเฉียงไปด้านหน้าประมาณ 45 องศาหลีกเลี่ยงการเอนไปข้างหน้าเกินพอดี ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อขามีแรงกดที่มากเกิน และอาจทำให้