สควอช - วิกิพีเดีย

สควอช  การเล่นท่าสควอช เป็นหนึ่งในท่าที่ ได้กล้ามเนื้อโดยรวมของร่างกาย ทุกส่วนเลยก็ว่าได้ โดยกล้ามเนื้อหลักๆ ที่ได้จะยังคงเป็นช่วงล่างของร่างกาย ไม่ ท่าสควอช ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายท่าหลักที่คนออกกำลังทุกคนทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย เช่น ช่วงเอว สะโพก ต้นขา

วิธีลดหน้าท้อง ด้วย สควอต ออกกําลังกายลดพุง ด้วย ท่าสควอท เป็น วิธีลดหน้าท้อง น่าลอง อยาก ลดนํ้าหนัก ลดหน้าท้อง ลอง สควอช กัน  ชื่อสินค้า: ติ่งฟง น้ำสควอช สตรอว์เบอร์รี 760 มล - แบรนด์: ติ่งฟง - ปริมาณบรรจุ: 1 หน่วย

- ท่าสควอช จะสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับคือ ☑Partial squat ลงแค่ 40 องศา ☑Half squat ลง 70-100 องศา ☑Deep squat ลงมากกว่า 100 องศา Rattana Sinpoon 1 2  สควอช โดยทั่วไปหมายถึงพืช 4 สปีชีส์ในสกุล Cucurbita ได้แก่ C maxima C mixta C moschata และC pepo ซึ่งจะรวมฟักทองอเมริกันส่วนใหญ่ acorn squash ซัมเมอร์สควอช