การ สควอช ที่ถูกวิธี How to do SQUAT by House of Pain

เว็บไซต์ สควอช สูตร บัตเตอร์นัทสควอช สูตร · ซุป butternut squash · บัตเตอร์นัทผัดไข่หมูสับ สำหรับเด็ก blw · ข้าวเหนียวมะม่วง+สังขยาบัตเตอร์นัทเด็กน้อย blw · แกงฟักทองบัตเตอร์นัทใส่ปลาช่อนแห้ง · เค้ก สควอช วิธีการตีสควอช เล่นสควอช ผู้เล่น 2 คน สลับกันตีลูกสควอชไปที่กำแพงหน้า ลูกสควอชสามารถเด้งโดนกำแพงได้รอบทิศแต่สุดท้ายลูกจะต้องโดนกำแพงหน้าก่อนตกพื้น โดยลูกสควอชเด้งพื้นได้เพียง 1

สควอช - ท่าสควอช จะสามารถแบ่งได้เป็น 3 ระดับคือ ☑Partial squat ลงแค่ 40 องศา ☑Half squat ลง 70-100 องศา ☑Deep squat ลงมากกว่า 100 องศา Rattana Sinpoon 1 2   5 เหตุผล ที่ต้องสควอช ปั้นหุ่นสวย · สควอชแล้วเพิ่มกล้ามเนื้อได้ · สควอชแล้วเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น · สควอชแล้วลดอาการท้องผูกได้ · สควอชแล้วก้นกลมเด้ง · ไม่ต้องมีอุปกรณ์   ใครมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปค่ะ เพราะเรามีท่าเอ็กเซอร์ไซส์ที่ง่ายแสนง่าย และได้ผลดีมาก นั่นคือท่า สควอช ท่าบริหารต้นขาด้านหน้าที่จะช่วยให้ทั้งขาและสะโพกกระชับยิ่งขึ้น

แบ่งปัน

แบ่งปัน

Link

ปิดแชร์. คัดลอกลิงค์

ดูรายละเอียดทั้งหมด