Burpee ท่านี้ควรระวัง #ท่าพุ่งหลัง ประโยชน์เยอะ #แต่ถ้าทำไม่ถูก อาจเจ็บได้

พุ่งหลัง  Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง ล้มเหลวนี่แหละเป็นเรื่องดี ความล้มเหลวมันจะสอนเราว่าทํายังไงถึงจะสําเร็จ ความพ่ายแพ้มันจะสอนเราว่าให้เอาชนะยังไง kunann_2542 แอน อรศรี จำน่าพี่ไว้ #พรุ่งนี้ ยังดีกว่า #พุ่งหลัง นะน้องๆรด

ล้มเหลวนี่แหละเป็นเรื่องดี ความล้มเหลวมันจะสอนเราว่าทํายังไงถึงจะสําเร็จ ความพ่ายแพ้มันจะสอนเราว่าให้เอาชนะยังไง kunann_2542 แอน อรศรี จำน่าพี่ไว้ #พรุ่งนี้ ยังดีกว่า #พุ่งหลัง นะน้องๆรด  อีกประโยชน์ของท่า พุ่งหลัง หรือ Burpee ก็คือช่วยให้ร่างกลายเรากระฉับกระเฉง และมีความคล่องตัว มาฝึกกันต่อเลย --------------------------------

ล้มเหลวนี่แหละเป็นเรื่องดี ความล้มเหลวมันจะสอนเราว่าทํายังไงถึงจะสําเร็จ ความพ่ายแพ้มันจะสอนเราว่าให้เอาชนะยังไง kunann_2542 แอน อรศรี จำน่าพี่ไว้ #พรุ่งนี้ ยังดีกว่า #พุ่งหลัง นะน้องๆรด  Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง