ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อาการกวนใจที่ไม่ควรละเลย

ตอนกลางคืน  หากลุกขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป จะถือได้ว่ามี ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้   อาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ขณะหลับ พบได้ทั้งในชายและหญิง สาเหตุอาจเกิดจากห้องนอนที่มีอุณหภูมิเกินไป การใส่ขุดนอนหนาๆ ยิ่งบ้านเราเป็นเมืองร้อน คงเหมาะกับการเปิดแอร์ให้ห้องนอนเย็นๆ และใส่ชุดนอน

คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าควรดื่มน้ำตอนกลางคืนเยอะๆ ก่อนนอนก็ต้องดื่มน้ำด้วยเพื่อร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำตอนกลางคืน บางคนตื่นมาปัสสาวะแล้วก็ยังดื่มน้ำตามไปอีกเพราะกลัวร่างกายขาดน้ำ ความเชื่อดังกล่าวเป็นความ  อาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ขณะหลับ พบได้ทั้งในชายและหญิง สาเหตุอาจเกิดจากห้องนอนที่มีอุณหภูมิเกินไป การใส่ขุดนอนหนาๆ ยิ่งบ้านเราเป็นเมืองร้อน คงเหมาะกับการเปิดแอร์ให้ห้องนอนเย็นๆ และใส่ชุดนอน

- มีพฤติกรรมบางอย่างมาเปลี่ยนแปลงนาฬิกาชีวิต เช่น กินมื้อดึก หรือ อยู่ในที่ที่สว่างจ้าตอนกลางคืน - ชอบข้อดีของการอยู่กลางคืน เช่น ความสงบ ได้พักจากความวุ่นวาย หรือได้ใช้เวลาในการสร้างแรงบันดาลใจใหม่ 5 วิธีแก้ไอ…ตอนกลางคืน · จัดห้องนอนให้โล่งมีอากาศถ่ายเท ไม่รกเป็นที่สะสมของฝุ่น · หลีกเลี่ยงอากาศเย็นหรือหากเปิดแอร์ควรตั้งอุณหภูมิอยู่ให้สูงกว่า 25 องศาเซลเซียส และหลีกเลี่ยงการนอน